Curso Corrida de Rua – Ciência, treinamento e prescrição



O Curso Corrida de Rua – Ciência, Treinamento e Prescrição: Criado a partir da experiência de muitos anos unindo teoria e prática. Teoria embasada nas 2 graduações (Educação Física e Fisioterapia), nas inúmeras especializações (Treinamento, Gestão, Fisioterapia Músculo-esquelética, Corrida e Triathlon), no Mestrado e Doutorado (Faculdade de Medicina da UNICAMP), como professor em cursos de graduação e pós graduação (UNIANCHIETA, GAMA FILHO, FMU, INSTITUTO VALORIZE, UNICAMP, etc) e prática como (atleta de esportes coletivos, corredor e triatleta), além de experiências como treinador e técnico nas mesmas modalidades (inclusive conquistando o tricampeonato paralímpico como preparador físico do Futebol de Cegos, nos Jogos de Londres 2012).
O curso objetiva levar rico conteúdo científico à profissionais de educação física, fisioterapeutas, estudantes e corredores experientes, porém de maneira direta, simples, prática e de aplicação imediata.

  1. Introdução
    1. Bem vindo(a)!
  2. Fisiologia Aplicada à Corrida de Rua
    1. Sistemas energéticos e VO2Max
    2. Aula Complementar – Frequência Cardíaca
    3. Limiar Anaeróbio e Zonas de Intensidade
    4. Zonas de Treinamento e Testes Indiretos
    5. Testes Diretos e Análise do Histórico de Treino
    6. Capacidade e Potência Aeróbia
    7. HIIT para Corredores
  3. Metodologia e Distribuição de Cargas
    1. Metodologia e Distribuição das Cargas de Treino
    2. O que está por trás do PACE
    3. A Distribuição dos Treinos
    4. Tipos e Métodos de Treino
    5. Interconexão de Cargas e Treinos Intervalados
    6. Ciclos e Sessões de Treinamento
    7. Tecnologia e Plataformas Online
    8. Métricas Centrais de Plataformas Online I
    9. Métricas Centrais de Plataformas Online II
    10. Aula Bônus – Prof. Dr. Gerson Leite
  4. Biomecânica
    1. Biomecânica Aplicada à Corrida
    2. Torques e Variáveis de Cargas Verticais
    3. Flexibilidade x Corrida de Rua
    4. Impacto e Lesões na Corrida
    5. Biomecânica na Prática
    6. Análise Sagital da Corrida
    7. Análise Póstero-Anterior da Corrida
    8. Tênis x Corrida de Rua
    9. Cadência na Corrida de Rua
    10. Parâmetros Técnicos da Corrida
    11. Aumentos na Velocidade x Padrões de Aterrissagem
    12. Biofeedback na Corrida de Rua
    13. Educativos de Corrida
    14. Exercícios de Ativação do Core e Glúteo Médio, Padrões de Movimento, Estabilidade, Propriocepção, Mobilidade, Flexibilidade e Coordenação
    15. Corrida Pós Ciclismo (Corrida no Triathlon)
  5. Treino de Força
    1. Treinamento de Força Aplicado à Corrida
    2. Treino de Força e suas Aplicações ao Esporte de Endurance – Parte I
    3. Treino de Força e suas Aplicações ao Esporte de Endurance – Parte II
    4. Treino de Potência x Corrida de Rua
    5. Treinamento Funcional funciona?
    6. Aula Bônus – Prof. Dr. Charles Lopes
  6. Bônus
    1. Slides do Curso
    2. Principais lesões na corrida (quadril e joelho) – Dr. Daniel Guedes
    3. Principais lesões na corrida (tornozelo e pé) – Dr. Daniel Guedes
    4. Avaliação Postural – Fisioterapeuta Vinícius Cremasco
    5. Baropodometria – Fisioterapeuta Vinícius Cremasco
    6. Aspectos nutricionais associados à corrida de rua – Nutricionista Chelsea Bresler
    7. Treinamento mental e mind set x corrida de rua – Prof. Dr. Ricardo Brandt
    8. Avaliação Biomecânica
    9. Gratus sum
    10. The Box I
    11. The Box II

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